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Monday, June 27, 2022

रोज सुबह इस तरह पिएं आंवले का जूस, मिलेंगे ये गजब के फायदे

New delhi: आंवले को भारत में एक पवित्र या धार्मिक फल माना जाता है, क्योंकि इसमें कई प्रकार के औषधीय गुण होते हैं और इसका उपयोग धार्मिक अनुष्ठानों में भी किया जाता है।

आंवला में मिनरल और विटामिन की मात्रा अधिक होती है, जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाती है। आंवले के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और सर्दी-खांसी पैदा करने वाले बैक्टीरिया से हमारी रक्षा करता है। यह पाचन में सहायता करता है, स्वस्थ और सुंदर त्वचा को बढ़ावा देता है, बालों के विकास को मजबूत करता है और दृष्टि में सुधार करता है।

इसका स्वाद खट्टा होता है, कुछ लोगों को यह अच्छा नहीं लगता। लेकिन, जब खाली पेट इसका सेवन किया जाता है। हर दिन सुबह खाली पेट आंवला का रस पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए किस तरह आश्चर्यजनक काम करता है यहां देखिए…

खाली पेट आंवले का जूस पीने के 5 स्वास्थ्य लाभ

वजन घटाना

खाली पेट आंवले का जूस पीने से वजन कम करने और बेहतर शेप में आने में मदद मिलेगी. आंवले के रस में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत करने और चयापचय को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं। यह फैट बर्न करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद करता है। आंवले के जूस में फैटी एसिड, विटामिन और ऐसे तत्व होते हैं जो बिना फैट मिलाए एनर्जी बढ़ाते हैं। यह भी पढ़ें- मलाई के फायदे: 5 कारण क्यों आपके आहार में ताजी दूध की मलाई होनी चाहिए

विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है

खाली पेट आंवले का रस पीने से शरीर का सिस्टम डिटॉक्सीफाई होता है। आंवले के रस में पानी शामिल होता है, जो अधिक मूत्र के उत्पादन में सहायता करता है। अतिरिक्त मूत्र प्रवाह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने के साथ-साथ गुर्दे की पथरी को निकालने में सहायता करता है। आंवले के जूस से यूरिनरी इंफेक्शन कम होता है। यह भी पढ़ें- ज्यादा पानी पीने के 5 साइड इफेक्ट

आंखों की रोशनी के लिए अच्छा

आप जानते होंगे कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में आंवला काफी अच्छा होता है। आंवला में कैरोटीन होता है, जो दृष्टि सुधार में सहायक होता है। रोजाना आंवले के रस का सेवन करने से आपकी आंखों की सेहत में सुधार होगा और मोतियाबिंद, जलन और आंखों की नमी जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी।

एनर्जी बूस्ट करें

आंवले का जूस सबसे पहले सुबह खाली पेट पीने से पूरे दिन के लिए भरपूर पोषण और एनर्जी मिलती है। आंवला जूस सुबह के समय एनर्जी बूस्टर या एनर्जी ड्रिंक के रूप में काम करता है, जिससे हम पूरे दिन फिट और ऊर्जावान रहते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाता है

आंवला, जो विटामिन सी से भरपूर होता है, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन सी एक विटामिन है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और मजबूत करता है। आंवला में संतरे की तुलना में विटामिन सी की मात्रा आठ गुना अधिक होती है। यह बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के उपचार के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं की रोकथाम में सहायता करता है।

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